儿童心理医生(小时候的心理问题怎么治疗)
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2024-01-26
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1. 儿童心理医生,小时候的心理问题怎么治疗?
《心理治疗实战录》中看到的话:“从某种角度来看,我们永远无法真正克服童年经验,那是每个人格的建构地基,那经验造就你成为你,我成为我。
家庭曾经是我们成长必不可少的港湾,若这个港湾没能提供足够的温暖和支持,我们就会陷入一种无助和退缩的境地。这被很多心理作者称之为家庭会伤人,特别是伤害爱自己爱别人的能力。
那么该如何改变呢,不同的心理学派有不同的观念。精神科教授贝特曼提供了整合的改变模式。它包括放弃不良心理模式,建立良好心理模式,巩固良好心理模式三大步骤。
第一步:放弃不良模式1、定义不良模式:通过面质和澄清使患者明确一个根深蒂固的模式。根据楼主描述,自己的心理问题来自于敏感而苛刻的情绪模式。因为童年未获得足够的爱和认可,所以长大后更渴求爱和认可,为此不惜苛责自己和亲人,产生波动和无常的情绪,并害怕别人还会伤害自己,强化自身的保护和伪装。
2、将过去同现在的关系分离:人们经常在当前环境使用过去的反应模式,当旧模式不适应当前环境时,就需要意识将旧模式与现在分离。楼主描述的不良模式,想必来自童年缺爱情况下的自我保护,或许当年弱小时可保护自己不被伤害。可是现在你已经长大成人了,生理和智力上拥有力量保护自己。旧模式却依旧惯性地发挥作用,限制你建立更亲密友好的关系。过去模式和现在环境的不适应,也造成楼主内心强烈冲突和不安,这或许也是你决心摆脱旧模式的契机。
3、挑战不合理信念和情绪:不良模式包括不良信念、行为和情感,通过注意以上三方面,引发来访者的思考。这一条是认知行为疗法最为强调的。按照他们的观点,楼主需要更细地描述归纳自己情绪冲突的情景,而咨询师会协助你去挖掘情绪背后的不合理想法,以及相应的消极行为习惯。通过仔细的梳理和总结,楼主或许能更好认识自己的心理根源模式,认知行为疗法称为核心图式。
4、形成选择:和治疗师建立起治疗关系后,也导致某种期望的变化。在之前的心理咨询中,你会认识到自己的不良心理模式,和咨询师也建立了信任的治疗关系,这种情况下你会进一步希望自己能够变得更好。
5、决定改变什么:在选择建立的情况下,做出行为的选择。这种期望的变化,会让你准备做出选择,决定改变什么。比如,你是否愿意改变自己的行为模式,这个选择权在于你自己。咨询师只能协助你思考,但是一切必须给予你自己的选择。
6、承担责任:做出选择的同时,开始承担改变的责任。很多时候在咨询中,来访者会不停地抱怨生活的一切,不断地向咨询师发出求助,却始终无法摆脱心理困境,仅仅是在咨询中习惯依赖咨询师。这或许就来自于他们虽然一直表达改变的希望,但是却没有真正意识到自己必须为改变承担责任。其实没有了咨询中的自主和承担,一切的咨询改变都无从谈起。当然一个合格的咨询师,有耐心和技巧去了解来访者内心需求。但是无论如何,治疗中的改变要从来访者意识到承担责任开始。
第二步:建立良好模式7、建议如何改变:在来访者决定对改变负责的情况下,治疗师提供可选择的反应,并鼓励来访者去尝试实施。比如说,在和来访者讨论的情况下,可以明确心理咨询的具体目标,楼主描述自己极度不自信,情绪反复无常,不懂得爱人的能力。这些都可以作为目标,比如让自己变得更自信,让自己的情绪更稳定,学会交朋友和爱别人。无论什么方法和建议,这仅仅是来访者中的蓝本,可能在以后共同讨论中进一步修改。
8、搬开前进中的障碍物:改变的过程不可能是一帆风顺的。其中需要把阻碍和困难转变为机遇或在希望渺茫时寻找出路。楼主现在在情绪和人际上面临困境,但也可看成重新认识和面对自己的机会。
9、改变对未来的期望:在这个阶段,来访者可以意识到,一个更好的新未来变得可能,也对即将的改变充满信心。信心是成功的一半,生活中如此,咨询中也如此。
10、现场练习:在治疗师的咨询师内开展练习,作为直接面对真实世界的过渡。咨询师在咨询室比较常用的练习,就是意象练习和角色扮演。就是让来访者在想象的情景中练习,或者让咨询师扮演需要面对的人。通过意象练习,咨询师或许可让你在想象中和父母接触谈话,表达自己的需求以及宣泄自己的情绪。同时角色扮演中的人际练习,也能让你更身临其境地掌握人际技巧。
11、面对恐惧:很多心理问题都来自于过度的恐惧。因为外在环境或内在记忆的恐惧,来访者很可能在治疗中选择逃避放弃。这时咨询师的鼓励和协助,对他们面对恐惧很重要。这方面,咨询师可能会采用行为治疗的方法,比如放松练习、系统脱敏、暴露疗法,楼主可以减轻在类似情景下的情绪压力;也可能引入叙事隐喻的方式,比如文本生成、情景体验、故事类比等,楼主可以学会在类似情景下控制行为。
第三步:维持良好模式12、扩通:一旦定义了不良模式,来访者产生好的选择,他们需要反复练习新模式,一直到这个模式在身上扎根。这方面咨询师可能会布置相应的家庭作业和任务,也会更多地和来访者讨论现实生活中的应用成果。
13、正性强化(从治疗师、自我对话、社会网络和自我奖励):通过奖励来巩固积极行为。在来访者为建立新模式的练习中,咨询师会积极地支持鼓励,努力让来访者变得更自信。同时朋友和亲人的支持,自己对新模式的肯定和奖励,也会起到强化积极行为的作用。
14、探究改变的理由和改善带来的益处:帮助来访者注意到改变如何发生,会带来哪些益处。让来访者自我探索改变的理由和益处,促进他们自身的自主性和能动性。这其实是一种价值观塑造的过程,来访者通过探索什么改变是好的,什么改变有用处。通过心理咨询室中的讨论和练习,来访者可以获得更适应性的价值观,指导生活中如何克服压力得到幸福
15、不断实践:在来访者决定的基础上不断练习。心理咨询到这个阶段,可能会步入尾声。但是心理咨询的影响还在继续。来访者需要不断地实践,来维持建立的良好模式。对于即将分离的来访者,咨询师会对他们的疗愈表示祝福,同时探索分离时的情感和心境,妥善协助他们完成分离的心理准备。也许日后来访者还不再心理咨询了,也许来访者日后还会重返咨询室。但是他们在咨询中获得的见解,还会持续地在他们生活中起作用。
心理咨询是一个长期的过程。咨询师需要通过共情和来访者建立治疗同盟,并为了来访者的一点一滴的改变共同努力。正如开头《心理治疗实战录》中说的,我们通过心理治疗,更好理解了童年经历对人格的影响,也学会了克制自我伤害和人际伤害的冲动。尽管我们内心童年的疤痕还存在,但是心理咨询可以让它变得更柔软,在生命的成长中更快的愈合。如果这个回答对您有所帮助,请右上角点击【关注】,【泛心理课堂】每周都会为您提供优质回答!2. 儿童心理医生怎么考?
1.明确报名时间,进行网上或现场报名,儿童心理咨询师的报名时间一般在九月份,各地时间不同,应以官网公告为准,有的省份会开放网上报名系统,需要及时登录,填写信息进行报名,有的省份则需要去鉴定中心现场报名;
2.准备报名材料,进行现场审核并缴纳报名费,将填写好的报名表、相关材料到各地人力资源和社会保障局职业技能鉴定中心进行报名审核确认。网上报名的考生将网上填写的报名表及相关材料到指定地点进行审核并缴费确认;
3.打印准考证,在考试前两天,记得打印准考证,准考证上会说明考场地点
3. 带孩子去看看心理医生能管用吗?
我是滕骏国家二级心理咨询师
女士你好,听了您对家庭生活以及孩子现状的描述,我能理解你此时的心情。你把希望投注到孩子身上,儿子虽然懂事乖巧,能陪你说说话,但却以荒废学业为代价,不愿意社交,不寻找工作,整日无所事事。你担心他会脱离社会,不知道该怎么做?
你希望得到答案,但是仅凭你所提供的上述信息是很难给您孩子做有效评估的。这好比家里运行着的电脑突然黑屏了,维修人员很难通过电话中的只言片语来排除问题,因为我们无法提供足够多的信息让工程师下结论。同样,一个人的行为背后的动机远甚于此,这需要我们共同努力去发现问题的缘由。
你说孩子是有问题的,他需要心理治疗,其结果真是这样吗?未必。你可以为了孩子与感情不和的老公凑合一起过了许多年,那孩子会不会学样呢?他会不会为了维持一个完整的家而牺牲自己呢?当然,这一切都只是一种假设,需要不断地反复尝试和求证。很高兴看到你已跨出第一步,向专家求助了,希望能有机会能在机构遇见你。
我是滕骏:国家二级心理咨询师,上海市心理学会会员,上海市长宁区新华街道心理工作站站长,华大应用心理研究院心理咨询师。咨询风格:亲切,真诚,接纳,理解,用专业的知识和技能,促进、支持来访者提高自我觉察的能力,调动潜在的资源,更有动力和信心去应对问题,提升自我价值感。擅长领域:婚恋家庭,包括恋爱期的两性关系不协调、结婚后的家庭矛盾所带来的困扰。亲子关系,包括父母与孩子的紧张关系,孩子的拖延症、厌学情绪以及家长认为的孩子叛逆问题等。4. 儿童心理脆弱?
对于儿童心理脆弱这方面,英文上有一个词语能够描述这种情况,这个词是逆商,逆商越高的人,心理承受能力也就越好,一般的挫折并不会影响到他们,而逆商低的人,是心理脆弱的人,他们很容易被外界所击溃。想要提高孩子的逆商,家长们不需要刻意去强调这个问题,更好的做法是言传身教。当家长自己面临了比较棘手的问题时,如果孩子在身边,尽管你觉得很痛苦,但不要将痛苦表现出来,而应该表现的比较乐观的样子。从小对孩子教育时,家长们不能百依百顺,给孩子创造一个安乐圈。从小生活在安乐之中,什么都有的,孩子往往是不能承受失败的,他们的逆商会非常低,并且会得不到提高。
在成年之后,这一现象也将延续下去,随便遇到一点小挫折,他们也许就会一蹶不振。
实验表明独立能力比较强的人,逆商普遍较高。如果家长们从小能够锻炼孩子的独立能力,让他们自己动手去做一些事情,而自己不与帮助。那么他们每完成一件事情,自己的独立自主能力就会增加,自信也会随之增加,这对逆商的提高有着很大的帮助。
对孩子进行表扬或批评的时候,家长要注意尺度,适度的表扬。可以增加孩子的信心,但过度的话,又会让孩子盲目自大,而适度的批评,也能让孩子拥有更强的动力,不过批评也不能过度,一旦过度的话,会造成孩子过于自卑。
希望我的回答对你有帮助
关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明丨央视财经频道特约心理专家
5. 长大了还是小孩子的思维需要看心理医生吗?
为什么有些成年人行事像小孩一样幼稚?
答案是,如果成年孩子的幼稚影响了其生活,是一种人格障碍,需要找心理治疗师帮助,不过是否真的需要,请看完全文。
一、“成年孩子”妈妈带着两岁的女儿去朋友家做客。小姑娘很开心,她又可以和阿姨家的小朋友一起玩了。
到朋友家门口时,妈妈顺手按响了门铃。朋友应声来开门,这时女儿却开始大哭,坐在地上发脾气,怎么也不肯进门。妈妈费了好大劲才弄明白,原来小姑娘想自己按门铃。
于是,妈妈退回到门外,抱起女儿。她用小手按下了门铃,朋友再次开门欢迎她们的到来。这次,小姑娘开心地进了门。
原来,小姑娘早就想好了要按门铃,并觉得她不说,妈妈也会知道自己的想法。
26岁的阿莲这几天一直在和男友闹别扭。前天她过生日时,男友送给她一条项链。男友开开心心地把礼物送给她时,期待看到她的惊喜。没想到看到项链的那一刻,阿莲却生气了。那不是她想要的礼物——她想要戒指。
阿莲之所以生气,也是觉得即使自己不说,男友就该知道她想要什么。恋爱中的女孩,常常因男友“不知道”自己的需求而生气。对她们来说,直接告诉男友自己想要什么,就打破了爱情的幻觉。她们认为,真爱就是:“我不说他就知道”。
这种不成熟的、孩子气的行为,在成年人中非常常见。
一个老板因为一件事情与一位员工产生分歧,老板三个月不和这位员工说话,有什么事就让另一位员工转告。
一个离异的女人,重新与父母住在一起。她将自己婚姻失败的原因,全部归罪到父母身上,认为如果小时候父母对自己有更多的关爱,就不会让自己如此自卑,就不会形成不讨人喜欢的性格。她天天在家里与父母大吵大闹。
一个女人与婆婆不和,让5岁的儿子给奶奶打电话,她在旁边一句一句地教儿子说:“妈妈给我买玩具,买好吃的,我妈妈是世界上最好的妈妈。”
信口开河、耍赖撒泼、不负责任、喜怒无常、玩弄伎俩、不能延迟满足……“成年孩子”的这些行为,常常让周围的人觉得又可气又可笑。
二、原始性心理防御机制一个成年人,之所以显得像小孩一样,是因为他们使用了比较低级和原始的防御机制。而这些防御机制,是儿童经常使用的,大多形成于前语言期。
简单地说,防御机制是一个人为了保护自己远离威胁而使用的心理技巧。当过父母的人,一定都记得孩子小的时候,曾经有过的那些可笑的、幼稚的行为。
曾奇峰曾生动地讲述过一种原始性防御机制——“否认”:“我两岁的小女儿,打碎了一个紫砂壶,我听到声音出去看。我的女儿捧着拼凑起来的紫砂壶的碎片,对我说:‘爸爸,这个紫砂壶为什么没有破?’”
一个懂得精神分析的父亲,就会立即意识到小女儿在应用“否认”这种心理防御机制来保护自己,而不是要撒谎。
我女儿小的时候,喜欢在沙发上不停地蹦跳。有一次,她把沙发上放着的一本书蹦到了地上。我说:“你把书弄到地上了。”“不是我,不是我!”她一边哭一边喊。那时我也很生气:“明明是你蹦下来的,为什么不承认?”
“我最讨厌别人冤枉我”,女儿长大后,“被冤枉”依然是她的情绪崩溃点。如果那时我懂心理学,女儿可能就少了一颗“情绪地雷”。
心理学家发现,人格障碍者经常使用原始性防御机制。自恋型人格障碍者常使用极端理想化和贬低。乔布斯是一个自恋者,他眼里只有两种人,一种是天才,一种是垃圾。偏执型人格障碍者常使用否认和投射,本来是自己对别人有敌意,却坚信别人对自己有敌意。一个偏执的丈夫可能自己对其他女性有想法,却完全否认这一点并投射出去,坚称自己的妻子对其他男性有想法。全能控制是反社会型人格障碍者常用的防御机制,他们极其擅长操纵别人,把他人当成自己棋盘中的棋子随意玩弄。一个反社会者可能会同时与多名女性交往而不露马脚,并为自己的高超手段洋洋自得。
人格障碍者的一些幼稚、异常的行为,常常让周边的人迷惑不解或痛苦不堪。在《警惕你身边的情感吸血鬼》这本书中,作者阿尔伯特·J·伯恩斯坦将他们称为“半夜顽童”——在半夜出没的吸血鬼。美国总统特朗普,被美国精神病学家认为是自恋型人格障碍。哪怕贵为一国总统,他的行为也常常显得幼稚可笑。美议员曾评价他主政下的白宫已沦为“托儿所”。
除了上面提到的防御机制外,原始性的防御机制还有内摄、投射性认同、分裂、躯体化等。这些防御机制是儿童在成长的过程中,习得的应对创伤情境的方式。这种方式一旦固定下来,此后就会对各种刺激产生类似的反应,不管这个人的年龄是3岁,还是30岁。
三、像成年人那样行事随着年龄的增长,正常成长的人会渐渐发展出较成熟的、高级的心理防御机制。这时,一个人从内在心理与外在言行上,都会显得更成熟、更理智。
比如,相对于否认,压抑就是更成熟的防御机制。同样面对失恋的痛苦,A姑娘使用“否认”这种心理防御机制,认为“这不可能”,并拒绝接受这个现实,长久地去纠缠对方。而B姑娘使用“压抑”这种防御机制,认为“这是事实,但我得忘掉它,不然太痛苦了”。于是,她努力开创自己的新生活。显然,B姑娘的行为更为成熟。
南希·麦克威廉斯在《精神分析诊断:理解人格结构》中认为,原始的、低级的防御机制有两个特征,这也是尚不具备语言能力的儿童常有的特征:
一是:缺乏现实检验能力。
这一点,在自恋型人格障碍者身上更加突出。他们有时会混淆现实与想象,常让身边的人困惑不解或愤怒异常。
乔布斯有一项能力,被称为“现实扭曲力场”,即扭曲现实,以证明自己是对的。有时,面对活生生的现实,他也会完全否认。
1982年的时候,乔布斯相信自己将成为《时代》杂志的“年度人物”。最终,《时代》将“计算机”选为年终刊的主题,并称之为“年度机器”。他拒绝接受这一现实,生造出了另一个“现实”——他告诉传记作者沃尔特,《时代》已经决定要让他成为“年度人物”,但杂志派来写专访文章的记者嫉妒他的成功,写了一篇诽谤他的文章,所以编辑们说不能让这种人当“年度人物”。恰巧沃尔特了解事情的真相,因为他当时也是编辑中的一员。真相是杂志从来没考虑过乔布斯,早就决定了刊登计算机而不是某个人。沃尔特认为,乔布斯的这种否认现实的特质,最终在他患病时也害了他,让他贻误了最佳治疗时机。如果你有一个自恋水平比较高的母亲,你一定会有这样的经历:她把想象出的一件事情当成一个既定事实,在这个前提下与你互动,当你用确凿证据证明那件事情不是她说的那样,她却死不认错。“母亲总是让我抓狂”,很多自恋型母亲的子女因此深受伤害,他们不明白母亲为什么“睁着眼说瞎话”。
二是:缺乏对自身之外的事物的独立性和恒常性的鉴别。
这是指经常使用原始防御机制的人,自我与外界的边界较为模糊。这一点在偏执型人格障碍者身上更为突出,他们常常将内部感受投射为外部威胁。
一个偏执型的男性,在公交车上看到一对年轻的情侣,对两个人亲密的样子非常生气。他认为两人看出他还是单身,才故意在他面前秀恩爱,旨在嘲笑他没有能力找到女朋友。
在与一个偏执型来访者咨询时,我的手机忽然响了。我赶紧把手机调到静音,并向他道歉。他怀疑我事先安排某个人在咨询中打电话,以提醒我尽快结束对他的咨询。
很多人格发育水平太低的人,会过于依赖原始性心理防御机制。他们要想“长大”,需要在心理咨询师的帮助下,发展出并学会使用较成熟的心理防御机制。如此,他们才能像成年人那样行事:既能尊重现实,又能边界清晰。
6. 为什么外国人看心理医生的次数很多?
从西方的心理学起源说起。最早起源于2000多年前的古希腊,是从哲学理论思想体制中所转化出来的,当时著名的哲学家柏拉图,亚里士多德,就是站在哲学的角度和层面,对人的心理进行分析研究。
柏拉图也把人分为灵魂(心灵)身体(肉体)两个层面进行研究。亚里士多德则认为,人之所以会产生心理变化主要是各个生理器官接受的信息引起心理的各种反应。后来随着基督教的崛起,受其思想学潮影响,人们便唯心的认为,一切内在心理变化活动外在表现行为,都是完全受神的旨意安排支配所生,从而使科学的心理学理论,逐渐被唯心的基督教思想所取代,并在很大的一段时间内销声匿迹,直到十七世纪工业革命,近代科学发展起来以后,心理学才从基督教的思维方式中脱离出来,确定了科学的理论。这其中西方医学和生理学的大幅发展,对心理学产生了极大的影响。可以说现代心理学一方面基于哲学,另一方面则基于生理学。
1879年冯特在莱比锡大学,创立了世界上第一个心理学实验室,引入了当时自然科学的研究实验方式,把人的意识分为,感觉,视觉,听觉,感情(好恶),浮现在脑海中的意向观念等,并通过自我观察,对意识进行分析。冯特的学生中也涌现出了许多优秀的心理学家,对西方心理学的发展,起到发挥了重大的推动作用。 所以国外,尤其是欧美发达国家有着从哲学到宗教到科学心理学,经过长期的积累和发展过程,已发展出多种心理咨询、治疗流派,如精分、行为、认知、人本等 心理学发展到现代社会,工业革命尤其是IT,互联网技术带来的生活便利的同时,也带来了更大的竞争和压力。不适应或者新生活、变迁等引起的各种心理不适纷纷而至。由于国外普遍心理健康意识强,同时有针对心理健康的各类疾病,相关的医疗保险已经很完善,所以在欧美发达国家,看心理医生跟看感冒一样的平常。早在前几年美国下水道的渣子成分里,抗抑郁药的成分已经大大多于感冒药的成分。 反观中国社会,古代的老子、孔子、荀子、孟子、庄子等成为中国哲学的鼻祖人物。应该说优先于当时的西方社会。后来的朱熹、王阳明儒释道讲的是天人合一等成为几百年来很多人的精神领袖。可惜的是中国后来的战争,尤其是文化大革命把珍贵的、甚至可以说拥有中国传统哲学思想命脉的心理学萌芽杀死啦,随之心理学不仅没有像西方分化出来,而且几乎消失殆尽,出现几十年的心理学空白,直到随着改革开放,一点点恢复! 中国当今社会正在飞速的发展,各种心理困扰,甚至心理疾病或者心身疾病也开始猖獗。人们在满足于生理需求,安全需求后,开始对社会属性、自身价值、自我成长等提出了更高的心理需求。城市人口承受高成本便利生活的同时,也有买房、就业、结婚等各种压力和挑战。可以说普及心理学知识和教育的好时期到来了。 当然对心理学咨询与治疗的需求和要求也随之提高。紧迫的而复杂的市场需求,导致大家花昂贵的价格急于学习西方各种心理咨询理论和技术。但普通百姓还是普遍对心理咨询和治疗有误解,以为一旦见心理咨询师或心理医生就是承认自己有心理疾病,而心理疾病往往与神经病精神错乱等形象化为等号。还有就是中国的医院还没有把心理咨询或辅导纳入医疗保险做支撑,直接影响了有心理困扰的人就医或者找心理咨询师咨询。当然现在起到中流砥柱作用的还是民间的心理咨询机构。由于咨询治疗水平参差不齐和来访者预期不符等都直接影响了体验,当然这个行业的普及型发展还需要政府或行业专家协会牵头去做规范化化、标准化等很多工作。答者:暖心理咨询师姜娜
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7. 儿童心理医生学什么专业?
就选儿童科心理研究专业
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1. 儿童心理医生,小时候的心理问题怎么治疗?
《心理治疗实战录》中看到的话:“从某种角度来看,我们永远无法真正克服童年经验,那是每个人格的建构地基,那经验造就你成为你,我成为我。
家庭曾经是我们成长必不可少的港湾,若这个港湾没能提供足够的温暖和支持,我们就会陷入一种无助和退缩的境地。这被很多心理作者称之为家庭会伤人,特别是伤害爱自己爱别人的能力。
那么该如何改变呢,不同的心理学派有不同的观念。精神科教授贝特曼提供了整合的改变模式。它包括放弃不良心理模式,建立良好心理模式,巩固良好心理模式三大步骤。
第一步:放弃不良模式1、定义不良模式:通过面质和澄清使患者明确一个根深蒂固的模式。根据楼主描述,自己的心理问题来自于敏感而苛刻的情绪模式。因为童年未获得足够的爱和认可,所以长大后更渴求爱和认可,为此不惜苛责自己和亲人,产生波动和无常的情绪,并害怕别人还会伤害自己,强化自身的保护和伪装。
2、将过去同现在的关系分离:人们经常在当前环境使用过去的反应模式,当旧模式不适应当前环境时,就需要意识将旧模式与现在分离。楼主描述的不良模式,想必来自童年缺爱情况下的自我保护,或许当年弱小时可保护自己不被伤害。可是现在你已经长大成人了,生理和智力上拥有力量保护自己。旧模式却依旧惯性地发挥作用,限制你建立更亲密友好的关系。过去模式和现在环境的不适应,也造成楼主内心强烈冲突和不安,这或许也是你决心摆脱旧模式的契机。
3、挑战不合理信念和情绪:不良模式包括不良信念、行为和情感,通过注意以上三方面,引发来访者的思考。这一条是认知行为疗法最为强调的。按照他们的观点,楼主需要更细地描述归纳自己情绪冲突的情景,而咨询师会协助你去挖掘情绪背后的不合理想法,以及相应的消极行为习惯。通过仔细的梳理和总结,楼主或许能更好认识自己的心理根源模式,认知行为疗法称为核心图式。
4、形成选择:和治疗师建立起治疗关系后,也导致某种期望的变化。在之前的心理咨询中,你会认识到自己的不良心理模式,和咨询师也建立了信任的治疗关系,这种情况下你会进一步希望自己能够变得更好。
5、决定改变什么:在选择建立的情况下,做出行为的选择。这种期望的变化,会让你准备做出选择,决定改变什么。比如,你是否愿意改变自己的行为模式,这个选择权在于你自己。咨询师只能协助你思考,但是一切必须给予你自己的选择。
6、承担责任:做出选择的同时,开始承担改变的责任。很多时候在咨询中,来访者会不停地抱怨生活的一切,不断地向咨询师发出求助,却始终无法摆脱心理困境,仅仅是在咨询中习惯依赖咨询师。这或许就来自于他们虽然一直表达改变的希望,但是却没有真正意识到自己必须为改变承担责任。其实没有了咨询中的自主和承担,一切的咨询改变都无从谈起。当然一个合格的咨询师,有耐心和技巧去了解来访者内心需求。但是无论如何,治疗中的改变要从来访者意识到承担责任开始。
第二步:建立良好模式7、建议如何改变:在来访者决定对改变负责的情况下,治疗师提供可选择的反应,并鼓励来访者去尝试实施。比如说,在和来访者讨论的情况下,可以明确心理咨询的具体目标,楼主描述自己极度不自信,情绪反复无常,不懂得爱人的能力。这些都可以作为目标,比如让自己变得更自信,让自己的情绪更稳定,学会交朋友和爱别人。无论什么方法和建议,这仅仅是来访者中的蓝本,可能在以后共同讨论中进一步修改。
8、搬开前进中的障碍物:改变的过程不可能是一帆风顺的。其中需要把阻碍和困难转变为机遇或在希望渺茫时寻找出路。楼主现在在情绪和人际上面临困境,但也可看成重新认识和面对自己的机会。
9、改变对未来的期望:在这个阶段,来访者可以意识到,一个更好的新未来变得可能,也对即将的改变充满信心。信心是成功的一半,生活中如此,咨询中也如此。
10、现场练习:在治疗师的咨询师内开展练习,作为直接面对真实世界的过渡。咨询师在咨询室比较常用的练习,就是意象练习和角色扮演。就是让来访者在想象的情景中练习,或者让咨询师扮演需要面对的人。通过意象练习,咨询师或许可让你在想象中和父母接触谈话,表达自己的需求以及宣泄自己的情绪。同时角色扮演中的人际练习,也能让你更身临其境地掌握人际技巧。
11、面对恐惧:很多心理问题都来自于过度的恐惧。因为外在环境或内在记忆的恐惧,来访者很可能在治疗中选择逃避放弃。这时咨询师的鼓励和协助,对他们面对恐惧很重要。这方面,咨询师可能会采用行为治疗的方法,比如放松练习、系统脱敏、暴露疗法,楼主可以减轻在类似情景下的情绪压力;也可能引入叙事隐喻的方式,比如文本生成、情景体验、故事类比等,楼主可以学会在类似情景下控制行为。
第三步:维持良好模式12、扩通:一旦定义了不良模式,来访者产生好的选择,他们需要反复练习新模式,一直到这个模式在身上扎根。这方面咨询师可能会布置相应的家庭作业和任务,也会更多地和来访者讨论现实生活中的应用成果。
13、正性强化(从治疗师、自我对话、社会网络和自我奖励):通过奖励来巩固积极行为。在来访者为建立新模式的练习中,咨询师会积极地支持鼓励,努力让来访者变得更自信。同时朋友和亲人的支持,自己对新模式的肯定和奖励,也会起到强化积极行为的作用。
14、探究改变的理由和改善带来的益处:帮助来访者注意到改变如何发生,会带来哪些益处。让来访者自我探索改变的理由和益处,促进他们自身的自主性和能动性。这其实是一种价值观塑造的过程,来访者通过探索什么改变是好的,什么改变有用处。通过心理咨询室中的讨论和练习,来访者可以获得更适应性的价值观,指导生活中如何克服压力得到幸福
15、不断实践:在来访者决定的基础上不断练习。心理咨询到这个阶段,可能会步入尾声。但是心理咨询的影响还在继续。来访者需要不断地实践,来维持建立的良好模式。对于即将分离的来访者,咨询师会对他们的疗愈表示祝福,同时探索分离时的情感和心境,妥善协助他们完成分离的心理准备。也许日后来访者还不再心理咨询了,也许来访者日后还会重返咨询室。但是他们在咨询中获得的见解,还会持续地在他们生活中起作用。
心理咨询是一个长期的过程。咨询师需要通过共情和来访者建立治疗同盟,并为了来访者的一点一滴的改变共同努力。正如开头《心理治疗实战录》中说的,我们通过心理治疗,更好理解了童年经历对人格的影响,也学会了克制自我伤害和人际伤害的冲动。尽管我们内心童年的疤痕还存在,但是心理咨询可以让它变得更柔软,在生命的成长中更快的愈合。如果这个回答对您有所帮助,请右上角点击【关注】,【泛心理课堂】每周都会为您提供优质回答!2. 儿童心理医生怎么考?
1.明确报名时间,进行网上或现场报名,儿童心理咨询师的报名时间一般在九月份,各地时间不同,应以官网公告为准,有的省份会开放网上报名系统,需要及时登录,填写信息进行报名,有的省份则需要去鉴定中心现场报名;
2.准备报名材料,进行现场审核并缴纳报名费,将填写好的报名表、相关材料到各地人力资源和社会保障局职业技能鉴定中心进行报名审核确认。网上报名的考生将网上填写的报名表及相关材料到指定地点进行审核并缴费确认;
3.打印准考证,在考试前两天,记得打印准考证,准考证上会说明考场地点
3. 带孩子去看看心理医生能管用吗?
我是滕骏国家二级心理咨询师
女士你好,听了您对家庭生活以及孩子现状的描述,我能理解你此时的心情。你把希望投注到孩子身上,儿子虽然懂事乖巧,能陪你说说话,但却以荒废学业为代价,不愿意社交,不寻找工作,整日无所事事。你担心他会脱离社会,不知道该怎么做?
你希望得到答案,但是仅凭你所提供的上述信息是很难给您孩子做有效评估的。这好比家里运行着的电脑突然黑屏了,维修人员很难通过电话中的只言片语来排除问题,因为我们无法提供足够多的信息让工程师下结论。同样,一个人的行为背后的动机远甚于此,这需要我们共同努力去发现问题的缘由。
你说孩子是有问题的,他需要心理治疗,其结果真是这样吗?未必。你可以为了孩子与感情不和的老公凑合一起过了许多年,那孩子会不会学样呢?他会不会为了维持一个完整的家而牺牲自己呢?当然,这一切都只是一种假设,需要不断地反复尝试和求证。很高兴看到你已跨出第一步,向专家求助了,希望能有机会能在机构遇见你。
我是滕骏:国家二级心理咨询师,上海市心理学会会员,上海市长宁区新华街道心理工作站站长,华大应用心理研究院心理咨询师。咨询风格:亲切,真诚,接纳,理解,用专业的知识和技能,促进、支持来访者提高自我觉察的能力,调动潜在的资源,更有动力和信心去应对问题,提升自我价值感。擅长领域:婚恋家庭,包括恋爱期的两性关系不协调、结婚后的家庭矛盾所带来的困扰。亲子关系,包括父母与孩子的紧张关系,孩子的拖延症、厌学情绪以及家长认为的孩子叛逆问题等。4. 儿童心理脆弱?
对于儿童心理脆弱这方面,英文上有一个词语能够描述这种情况,这个词是逆商,逆商越高的人,心理承受能力也就越好,一般的挫折并不会影响到他们,而逆商低的人,是心理脆弱的人,他们很容易被外界所击溃。想要提高孩子的逆商,家长们不需要刻意去强调这个问题,更好的做法是言传身教。当家长自己面临了比较棘手的问题时,如果孩子在身边,尽管你觉得很痛苦,但不要将痛苦表现出来,而应该表现的比较乐观的样子。从小对孩子教育时,家长们不能百依百顺,给孩子创造一个安乐圈。从小生活在安乐之中,什么都有的,孩子往往是不能承受失败的,他们的逆商会非常低,并且会得不到提高。
在成年之后,这一现象也将延续下去,随便遇到一点小挫折,他们也许就会一蹶不振。
实验表明独立能力比较强的人,逆商普遍较高。如果家长们从小能够锻炼孩子的独立能力,让他们自己动手去做一些事情,而自己不与帮助。那么他们每完成一件事情,自己的独立自主能力就会增加,自信也会随之增加,这对逆商的提高有着很大的帮助。
对孩子进行表扬或批评的时候,家长要注意尺度,适度的表扬。可以增加孩子的信心,但过度的话,又会让孩子盲目自大,而适度的批评,也能让孩子拥有更强的动力,不过批评也不能过度,一旦过度的话,会造成孩子过于自卑。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
5. 长大了还是小孩子的思维需要看心理医生吗?
为什么有些成年人行事像小孩一样幼稚?
答案是,如果成年孩子的幼稚影响了其生活,是一种人格障碍,需要找心理治疗师帮助,不过是否真的需要,请看完全文。
一、“成年孩子”妈妈带着两岁的女儿去朋友家做客。小姑娘很开心,她又可以和阿姨家的小朋友一起玩了。
到朋友家门口时,妈妈顺手按响了门铃。朋友应声来开门,这时女儿却开始大哭,坐在地上发脾气,怎么也不肯进门。妈妈费了好大劲才弄明白,原来小姑娘想自己按门铃。
于是,妈妈退回到门外,抱起女儿。她用小手按下了门铃,朋友再次开门欢迎她们的到来。这次,小姑娘开心地进了门。
原来,小姑娘早就想好了要按门铃,并觉得她不说,妈妈也会知道自己的想法。
26岁的阿莲这几天一直在和男友闹别扭。前天她过生日时,男友送给她一条项链。男友开开心心地把礼物送给她时,期待看到她的惊喜。没想到看到项链的那一刻,阿莲却生气了。那不是她想要的礼物——她想要戒指。
阿莲之所以生气,也是觉得即使自己不说,男友就该知道她想要什么。恋爱中的女孩,常常因男友“不知道”自己的需求而生气。对她们来说,直接告诉男友自己想要什么,就打破了爱情的幻觉。她们认为,真爱就是:“我不说他就知道”。
这种不成熟的、孩子气的行为,在成年人中非常常见。
一个老板因为一件事情与一位员工产生分歧,老板三个月不和这位员工说话,有什么事就让另一位员工转告。
一个离异的女人,重新与父母住在一起。她将自己婚姻失败的原因,全部归罪到父母身上,认为如果小时候父母对自己有更多的关爱,就不会让自己如此自卑,就不会形成不讨人喜欢的性格。她天天在家里与父母大吵大闹。
一个女人与婆婆不和,让5岁的儿子给奶奶打电话,她在旁边一句一句地教儿子说:“妈妈给我买玩具,买好吃的,我妈妈是世界上最好的妈妈。”
信口开河、耍赖撒泼、不负责任、喜怒无常、玩弄伎俩、不能延迟满足……“成年孩子”的这些行为,常常让周围的人觉得又可气又可笑。
二、原始性心理防御机制一个成年人,之所以显得像小孩一样,是因为他们使用了比较低级和原始的防御机制。而这些防御机制,是儿童经常使用的,大多形成于前语言期。
简单地说,防御机制是一个人为了保护自己远离威胁而使用的心理技巧。当过父母的人,一定都记得孩子小的时候,曾经有过的那些可笑的、幼稚的行为。
曾奇峰曾生动地讲述过一种原始性防御机制——“否认”:“我两岁的小女儿,打碎了一个紫砂壶,我听到声音出去看。我的女儿捧着拼凑起来的紫砂壶的碎片,对我说:‘爸爸,这个紫砂壶为什么没有破?’”
一个懂得精神分析的父亲,就会立即意识到小女儿在应用“否认”这种心理防御机制来保护自己,而不是要撒谎。
我女儿小的时候,喜欢在沙发上不停地蹦跳。有一次,她把沙发上放着的一本书蹦到了地上。我说:“你把书弄到地上了。”“不是我,不是我!”她一边哭一边喊。那时我也很生气:“明明是你蹦下来的,为什么不承认?”
“我最讨厌别人冤枉我”,女儿长大后,“被冤枉”依然是她的情绪崩溃点。如果那时我懂心理学,女儿可能就少了一颗“情绪地雷”。
心理学家发现,人格障碍者经常使用原始性防御机制。自恋型人格障碍者常使用极端理想化和贬低。乔布斯是一个自恋者,他眼里只有两种人,一种是天才,一种是垃圾。偏执型人格障碍者常使用否认和投射,本来是自己对别人有敌意,却坚信别人对自己有敌意。一个偏执的丈夫可能自己对其他女性有想法,却完全否认这一点并投射出去,坚称自己的妻子对其他男性有想法。全能控制是反社会型人格障碍者常用的防御机制,他们极其擅长操纵别人,把他人当成自己棋盘中的棋子随意玩弄。一个反社会者可能会同时与多名女性交往而不露马脚,并为自己的高超手段洋洋自得。
人格障碍者的一些幼稚、异常的行为,常常让周边的人迷惑不解或痛苦不堪。在《警惕你身边的情感吸血鬼》这本书中,作者阿尔伯特·J·伯恩斯坦将他们称为“半夜顽童”——在半夜出没的吸血鬼。美国总统特朗普,被美国精神病学家认为是自恋型人格障碍。哪怕贵为一国总统,他的行为也常常显得幼稚可笑。美议员曾评价他主政下的白宫已沦为“托儿所”。
除了上面提到的防御机制外,原始性的防御机制还有内摄、投射性认同、分裂、躯体化等。这些防御机制是儿童在成长的过程中,习得的应对创伤情境的方式。这种方式一旦固定下来,此后就会对各种刺激产生类似的反应,不管这个人的年龄是3岁,还是30岁。
三、像成年人那样行事随着年龄的增长,正常成长的人会渐渐发展出较成熟的、高级的心理防御机制。这时,一个人从内在心理与外在言行上,都会显得更成熟、更理智。
比如,相对于否认,压抑就是更成熟的防御机制。同样面对失恋的痛苦,A姑娘使用“否认”这种心理防御机制,认为“这不可能”,并拒绝接受这个现实,长久地去纠缠对方。而B姑娘使用“压抑”这种防御机制,认为“这是事实,但我得忘掉它,不然太痛苦了”。于是,她努力开创自己的新生活。显然,B姑娘的行为更为成熟。
南希·麦克威廉斯在《精神分析诊断:理解人格结构》中认为,原始的、低级的防御机制有两个特征,这也是尚不具备语言能力的儿童常有的特征:
一是:缺乏现实检验能力。
这一点,在自恋型人格障碍者身上更加突出。他们有时会混淆现实与想象,常让身边的人困惑不解或愤怒异常。
乔布斯有一项能力,被称为“现实扭曲力场”,即扭曲现实,以证明自己是对的。有时,面对活生生的现实,他也会完全否认。
1982年的时候,乔布斯相信自己将成为《时代》杂志的“年度人物”。最终,《时代》将“计算机”选为年终刊的主题,并称之为“年度机器”。他拒绝接受这一现实,生造出了另一个“现实”——他告诉传记作者沃尔特,《时代》已经决定要让他成为“年度人物”,但杂志派来写专访文章的记者嫉妒他的成功,写了一篇诽谤他的文章,所以编辑们说不能让这种人当“年度人物”。恰巧沃尔特了解事情的真相,因为他当时也是编辑中的一员。真相是杂志从来没考虑过乔布斯,早就决定了刊登计算机而不是某个人。沃尔特认为,乔布斯的这种否认现实的特质,最终在他患病时也害了他,让他贻误了最佳治疗时机。如果你有一个自恋水平比较高的母亲,你一定会有这样的经历:她把想象出的一件事情当成一个既定事实,在这个前提下与你互动,当你用确凿证据证明那件事情不是她说的那样,她却死不认错。“母亲总是让我抓狂”,很多自恋型母亲的子女因此深受伤害,他们不明白母亲为什么“睁着眼说瞎话”。
二是:缺乏对自身之外的事物的独立性和恒常性的鉴别。
这是指经常使用原始防御机制的人,自我与外界的边界较为模糊。这一点在偏执型人格障碍者身上更为突出,他们常常将内部感受投射为外部威胁。
一个偏执型的男性,在公交车上看到一对年轻的情侣,对两个人亲密的样子非常生气。他认为两人看出他还是单身,才故意在他面前秀恩爱,旨在嘲笑他没有能力找到女朋友。
在与一个偏执型来访者咨询时,我的手机忽然响了。我赶紧把手机调到静音,并向他道歉。他怀疑我事先安排某个人在咨询中打电话,以提醒我尽快结束对他的咨询。
很多人格发育水平太低的人,会过于依赖原始性心理防御机制。他们要想“长大”,需要在心理咨询师的帮助下,发展出并学会使用较成熟的心理防御机制。如此,他们才能像成年人那样行事:既能尊重现实,又能边界清晰。
6. 为什么外国人看心理医生的次数很多?
从西方的心理学起源说起。最早起源于2000多年前的古希腊,是从哲学理论思想体制中所转化出来的,当时著名的哲学家柏拉图,亚里士多德,就是站在哲学的角度和层面,对人的心理进行分析研究。
柏拉图也把人分为灵魂(心灵)身体(肉体)两个层面进行研究。亚里士多德则认为,人之所以会产生心理变化主要是各个生理器官接受的信息引起心理的各种反应。后来随着基督教的崛起,受其思想学潮影响,人们便唯心的认为,一切内在心理变化活动外在表现行为,都是完全受神的旨意安排支配所生,从而使科学的心理学理论,逐渐被唯心的基督教思想所取代,并在很大的一段时间内销声匿迹,直到十七世纪工业革命,近代科学发展起来以后,心理学才从基督教的思维方式中脱离出来,确定了科学的理论。这其中西方医学和生理学的大幅发展,对心理学产生了极大的影响。可以说现代心理学一方面基于哲学,另一方面则基于生理学。
1879年冯特在莱比锡大学,创立了世界上第一个心理学实验室,引入了当时自然科学的研究实验方式,把人的意识分为,感觉,视觉,听觉,感情(好恶),浮现在脑海中的意向观念等,并通过自我观察,对意识进行分析。冯特的学生中也涌现出了许多优秀的心理学家,对西方心理学的发展,起到发挥了重大的推动作用。 所以国外,尤其是欧美发达国家有着从哲学到宗教到科学心理学,经过长期的积累和发展过程,已发展出多种心理咨询、治疗流派,如精分、行为、认知、人本等 心理学发展到现代社会,工业革命尤其是IT,互联网技术带来的生活便利的同时,也带来了更大的竞争和压力。不适应或者新生活、变迁等引起的各种心理不适纷纷而至。由于国外普遍心理健康意识强,同时有针对心理健康的各类疾病,相关的医疗保险已经很完善,所以在欧美发达国家,看心理医生跟看感冒一样的平常。早在前几年美国下水道的渣子成分里,抗抑郁药的成分已经大大多于感冒药的成分。 反观中国社会,古代的老子、孔子、荀子、孟子、庄子等成为中国哲学的鼻祖人物。应该说优先于当时的西方社会。后来的朱熹、王阳明儒释道讲的是天人合一等成为几百年来很多人的精神领袖。可惜的是中国后来的战争,尤其是文化大革命把珍贵的、甚至可以说拥有中国传统哲学思想命脉的心理学萌芽杀死啦,随之心理学不仅没有像西方分化出来,而且几乎消失殆尽,出现几十年的心理学空白,直到随着改革开放,一点点恢复! 中国当今社会正在飞速的发展,各种心理困扰,甚至心理疾病或者心身疾病也开始猖獗。人们在满足于生理需求,安全需求后,开始对社会属性、自身价值、自我成长等提出了更高的心理需求。城市人口承受高成本便利生活的同时,也有买房、就业、结婚等各种压力和挑战。可以说普及心理学知识和教育的好时期到来了。 当然对心理学咨询与治疗的需求和要求也随之提高。紧迫的而复杂的市场需求,导致大家花昂贵的价格急于学习西方各种心理咨询理论和技术。但普通百姓还是普遍对心理咨询和治疗有误解,以为一旦见心理咨询师或心理医生就是承认自己有心理疾病,而心理疾病往往与神经病精神错乱等形象化为等号。还有就是中国的医院还没有把心理咨询或辅导纳入医疗保险做支撑,直接影响了有心理困扰的人就医或者找心理咨询师咨询。当然现在起到中流砥柱作用的还是民间的心理咨询机构。由于咨询治疗水平参差不齐和来访者预期不符等都直接影响了体验,当然这个行业的普及型发展还需要政府或行业专家协会牵头去做规范化化、标准化等很多工作。答者:暖心理咨询师姜娜
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7. 儿童心理医生学什么专业?
就选儿童科心理研究专业
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